Nella puntata di oggi di Kiss & Go condotto da Eleonora Pezzella iniziamo a parlare di sonnambulismo. Nel cervello, durante il sonno profondo, avviene un corto circuito e diverse aree del sistema nervoso centrale si attivano. Tutto ciò porta chi dorme ad alzarsi dal letto, che il giorno dopo non ricorderà più nulla. Non bisognerebbe svegliare il sonnambulo, si può cercare di interagire riportandolo a letto, ma con calma. Durante il sonnambulismo gli occhi sono aperti, sebbene con uno sguardo che può sembrare vuoto. Proseguiamo parlando di qualche consiglio per dormire meglio. Cercare di rispettare le fasi del giorno e della notte, poiché il sonno è legato ad un ciclo che coinvolge tutto il nostro organismo. Sì dovrebbero riservsre le ore notturne al riposo e fare al pomeriggio solo brevi riposi. Può aiutare anche amdare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora: è comunque bene mantenere una routine. La regolarità e l’abitudine aiutano il corpo a capire quando è il momento giusto pe rilassarsi. Creare un ambiente confortevole: l’illuminazione è fondamentale per dormire bene: la stanza in cui si dorme dovrebbe essere protetta da eventuali luci notturne esterne, lasciando però allo stesso tempo filtrare parte della luce mattutina per preparare il cervello al risveglio. Regolare il termostato ad una temperatura bassa: facilita il naturale abbassamento di temperatura corporea che avviene durante la notte: è ottimale una temperatura ideale tra i 16 e i 19 gradi per dormire meglio. Ridurre gli stimoli prima di dormire e non utilizzare apparecchi telefonici può aiutare a conciliare il sonno e a dormire meglio. Proseguiamo parlando di una donna che si è addormentata in un cinema. È stata chiusa a chiave all’interno di una sala cinematografica. Alla fine è stata liberata dall’intervengono di vigili del fuoco, carabinieri, guardie e infine il proprietario del locale. La sua chiamata al numero di emergenza ha fatto scattare i soccorsi delle forze dell’ordine rintracciato il proprietario che come ogni sera al termine dell’ultima visione dice di aver controllato il locale senza accorgersi della donna. Alla fine è stata liberata ed è tutto andato per il meglio.

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