Nella puntata di oggi di Kiss & Go, condotto da Eleonora Pezzella, iniziamo a parlare di come affrontare il Blue Monday. Il Blue Monday sarebbe il giorno più triste dell’anno secondo una serie di calcoli nell’ambito della pseudoscienza, quindi l’equazione che ne è il risultato viene ritenuta priva di alcun fondamento ma nonostante questo l’idea di Blue Monday si è diffusa in tutto il mondo .
Il Blue Monday si chiama così perché in inglese “blue” indica una condizione di tristezza e malinconia che può arrivare fino ad uno stato di depressione. Ci sono diversi modi, peró per affrontare il Blue Monday. È fondamentale riconoscere i propri sentimenti e accettarli, è normale sentirsi tristi o giù di morale in questo periodo dell’anno, con l’inverno, la fine delle feste e l’inizio della routine. Inoltre, è importante prendersi cura di sé, facendo attività che ci fanno stare bene, come trascorrere del tempo con i propri cari, fare sport o ascoltare musica. È inoltre importante ricordare che il Blue Monday è solo un giorno, e che presto la situazione migliorerà. Ecco alcuni consigli per affrontare il blue monday. Prenditersi cura della propria immagine, dormire a sufficienza, mangiare sano, fare esercizio fisico e trascorrere del tempo con famiglia e amici. Leggere, guardare un film o ascoltare musica, evitando le sostanze nocive. Se ci si sente sopraffatti dalla tristezza, non vergognarsi a chiedere aiuto a un amico, un familiare o un professionista. Anche usare l’immaginazione facendo riaffiorare un ricordo piacevole può aiutare a ritrovare la piacevolezza delle sensazioni. Eliminare la parola lamento: è inutile deprimersi se i buoni propositi non sono stati ancora messi in pratica. Forza! Non manca poi l’angolo ricetta instagrammabile con il piatto di oggi: le polpette di quinoa e spinaci, un’ottima ricetta vegetariana e deliziosa. La quinoa è una pianta che appartiene alla stessa famiglia degli spinaci della barbabietola ed è naturalmente priva di glutine e quindi può essere consumata anche dai celiaci. Un piatto vegetariano ma gustoso povero di grassi e ricco di proteine, in grado di fornire molta energia. La preparazione è semplice e veloce, si possono utilizzare spinaci saltati in padella per formare un composto omogeneo con quinoa e uovo. Le polpette di quinoa possono essere accompagnate da un’insalata mista o da una purea di patate. Buon appetito!
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