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Roma

Fare sport a contatto con la natura fa bene alla salute

Qui il servizio realizzato per la puntata di Non solo Roma del 4 giugno 2024.

Vivere un spazio all’aria aperta per fare sport è un bene prezioso e forse, spesso, ce ne dimentichiamo i vantaggi. Fare attività sportiva a contatto con la natura potenzia l’apparato respiratorio, migliora le funzioni cardiovascolari, migliora anche il processo di ossigenazione dei muscoli, c’è una maggiore produzione di vitamina D e, non da ultimo, agisce in positivo sul benessere psicofisico. Questo anche perché il colore verde, secondo la cromoterapia, aumenta i livelli di serotonina e favorisce il buonumore.

Lo sport contro la sedentarietà

Per chi sta ore e ore davanti ad un computer e a fine giornata sente quei tipici doloretti alla schiena o al collo causati dalla sedentarietà, passare anche un’ora all’aria aperta a fare sport aiuterebbe – e non poco – a riprendere il controllo della propria salute fisica.

Una camminata o andare in bicicletta, o ancora il pattinaggio, l’arrampicata, lo sport a corpo libero o la corsa sono alcune delle alternative alla palestra, ma la varietà è tanta e va in base alle aree attrezzate.

Ma c’è una disciplina nello specifico che sta spopolando e che in particolare in questa stagione viene svolta prettamente all’aperto: lo yoga. È un vero e proprio stile di vita che combina insieme pratiche fisiche, mentali e spirituali che collaborano assieme per l’equilibrio dell’anima. Basta un tappetino e seguire, lì dove ci sia, la voce dell’insegnate e la musica adatta all’occasione.

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